S’il n’y a aucun doute sur le fait que l’espérance de vie augmente, encore faut-il en profiter et donc, être en bonne santé. Comment mettre toutes les chances de son côté pour tirer le meilleur parti de son patrimoine génétique et éviter les facteurs de risque qui diminuent notre longévitéContinue Reading
Index glycémique, charge glycémique : comment optimiser son poids et son bien-être Qui n’a jamais entendu dire que les glucides complexes sont des sucres « lents » et les glucides simples des sucres « rapides » ? Si seulement les choses étaient aussi simples… En effet, si une notion estContinue Reading
Les régimes ça ne marche pas. Il faut manger varié et équilibré. Voilà des évidences qu’ont ne discutent plus. Je vais vous parler sur ce premier post des principes de base, » manger équilibré ». Concrètement, manger équilibré, cela veut dire quoi? Compter des calories ? exclure des aliments ? CertainementContinue Reading
Peut-on se faire prescrire du sport pour prévenir les effets de l’âge ? Bien vieillir, c’est être capable de continuer à profiter de la vie dans un corps qui change. Pour y parvenir, l’activité physique régulière joue un rôle essentiel, tant pour le maintien des capacités physiques et de l’autonomie,Continue Reading
Des différences subsistent entre les hommes et les femmes en matière de pratique sportive de masse et de haut niveau, ou de représentativité dans les instances sportives. Mais que de chemin parcouru quand on songe aux origines du sport organisé, qui tenait les femmes totalement à l’écart ! Pourquoi lesContinue Reading