L’alimentation du sportif en phase d’entraînement

L’alimentation joue un rôle stratégique dans l’amélioration des performances du sportif. Comment équilibrer son alimentation pour progresser ? Quels sont les aliments à privilégier pendant les entraînements ? Le point sur l’alimentation de base du sportif. Les besoins énergétiques de base du sportif Au quotidien, les quantités et les proportions de Continue -suite →

Canicule : 5 conseils pour se protéger des coups de chaud

En été, plus les températures sont hautes, plus le risque de canicule  augmente. Pour protéger toute la famille en période de grande chaleur, les autorités sanitaires et les professionnels de santé nous livrent quelques conseils. Que faire lorsqu’il fait très chaud ? Lorsque la température extérieure est très élevée, fermez Continue -suite →

Les bonnes raisons de manger de la pastèque

Ce gros fruit joufflu est le symbole des vacances et du soleil. Bourrée de bienfaits, la pastèque n’a pas son pareil pour rafraîchir pendant les grosses chaleurs. Découverte d’un fruit à savourer sans compter en cette semaine de canicule avec Mathilde Gibeaux, diététicienne nutritionniste et présidente de Miam, une association Continue -suite →