GLUCIDES APRÈS L’ENTRAÎNEMENT : TOUT CE QU’IL FAUT SAVOIR
La plupart des coureurs le savent : le corps a besoin de glucides pour produire de l’énergie et il sait parfaitement les utiliser de la manière la plus efficace qu’il Continuer la lecture
L’alimentation du sportif en phase d’entraînement
L’alimentation joue un rôle stratégique dans l’amélioration des performances du sportif. Comment équilibrer son alimentation pour progresser ? Quels sont les aliments à privilégier pendant les entraînements ? Le point sur Continuer la lecture
En adoptant une alimentation LCHF (Cétogène) vous améliorez votre état de santé général
En France, l’alimentation très pauvre en glucides et riche en graisses s’appelle l’alimentation cétogène. Dans les pays anglo-saxons, c’est le terme LCHF qui est utilisé, acronyme de l’anglais Low Carb Continuer la lecture
Index glycémique, charge glycémique : comment optimiser son poids et son bien-être
Index glycémique, charge glycémique : comment optimiser son poids et son bien-être Qui n’a jamais entendu dire que les glucides complexes sont des sucres « lents » et les glucides Continuer la lecture
La meilleure façon de s’alimenter pour garder la ligne
Les régimes ça ne marche pas. Il faut manger varié et équilibré. Voilà des évidences qu’ont ne discutent plus. Je vais vous parler sur ce premier post des principes de Continuer la lecture