Diététique

Articles sur la diététique

BIEN VIEILLIR

L’alimentation joue un rôle stratégique dans l’amélioration des performances du sportif. Comment équilibrer son alimentation pour progresser ? Quels sont les aliments à privilégier pendant les entraînements ? Le point sur l’alimentation de base du sportif. Les besoins énergétiques de base du sportif Au quotidien, les quantités et les proportions deContinue Reading

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Les régimes ça ne marchent pas. Il faut manger varié et équilibré. Voilà des évidences qu’ont ne discutent plus.  Je vais vous parler sur ce premier post des principes de base, ” manger équilibré”. Concrètement, manger équilibré, cela veut dire quoi? Compter des calories ? exclure des aliments ? CertainementContinue Reading

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  Nous consommons aujourd’hui  en moyenne 4 fois plus de sucre que la quantité recommandée ! Or, la consommation de sucre entraîne de nombreux problèmes de santé : diabète, maladies cardio-vasculaires, hausse de la sensibilité à l’insuline, dépendance. En tête des sucres présents dans nos placards, on retrouve le sucreContinue Reading