5 exercices pour mieux respirer!
Une bonne respiration développe le souffle, oxygène le cerveau, permet de poser la voix et de gérer ses émotions. En apprenant à bien respirer, vous gagnez sur tous les tableaux: Continuer la lecture
Abdominaux profonds en 9 minutes
Faire le circuit avec 30 secondes de repos entre chaque exercice Planche – 2 minutes La planche est un exercice statique qui demande de l’endurance, c’est pour cela qu’il faut Continuer la lecture
Exercice pour avoir une taille de guêpe
La Gymnastique hypopressive (le stomach vacuum) La gymnastique hypopressive permet de renforcer la sangle abdominale en profondeur ainsi que le périnée. Elle permet d’avoir un ventre plat et ferme ( Continuer la lecture
Spécial abdominaux – Tabata HIIT
La méthode Tabata est une méthode de HIIT (Interval Training) inventée par le professeur japonais Tabata. Il cherchait comment se muscler le plus efficacement. Il en a défini une méthode Continuer la lecture