sport personne âgées

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Peut-on se faire prescrire du sport pour prévenir les effets de l’âge ? Bien vieillir, c’est être capable de continuer à profiter de la vie dans un corps qui change. Pour y parvenir, l’activité physique régulière joue un […]

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Une bonne respiration développe le souffle, oxygène le cerveau, permet de poser la voix et de gérer ses émotions. En apprenant à bien respirer, vous gagnez sur tous les tableaux: – moins de stress: le mental influence le […]
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Faire le circuit avec 30 secondes de repos entre chaque exercice Planche – 2 minutes La planche est un exercice statique qui demande de l’endurance, c’est pour cela qu’il faut commencer par cet exercice qui développe les abdominaux […]
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La Gymnastique hypopressive (le stomach vacuum) La gymnastique hypopressive permet de renforcer la sangle abdominale en profondeur ainsi que le périnée. Elle permet d’avoir un ventre plat et ferme ( une taille de guêpe) tout en protégeant nos organes […]
ABDO ET VENTRE PLAT
La méthode Tabata est une méthode de HIIT (Interval Training) inventée par le professeur japonais Tabata. Il cherchait comment se muscler le plus efficacement. Il en a défini une méthode d’entrainement intense de 4 minutes qui se compose […]

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